Работа после декрета: как вернуться в профессию

Возвращаться на работу после долгого перерыва всегда тревожно. Кажется, что в отпуске по уходу за ребенком забылись все рабочие задачи или будет сложно совмещать семью и карьеру. В этой статье разбираемся, как комфортно вернуться на работу после декрета. Опытом поделились Светлана Швецова, тренер в управлении клиентского сервиса, и Юлия Колокольникова, специалист отдела внедрения в Контуре.

Подготовка к возвращению: оценка ресурсов и обновление резюме

Как понять, что пора выходить, и оценить свой ресурс

Стандартная длительность декрета — три года. Но срок выхода на работу у каждой мамы будет индивидуален. Понять, когда возвращаться, поможет ваше внутреннее состояние. Например, если вы уже насладились первыми месяцами родительства, а ребенок адаптировался к времяпрепровождению с няней или близкими. Или если вы сами чувствуете, что хотите больше времени уделять своим увлечениям и развитию, в том числе карьерному. 

При этом выход из декрета лучше планировать без спешки и аккуратно относиться к срокам. На подготовку стоит заложить хотя бы полгода: чтобы успеть пройти врачей, закрыть отложенные дела и оставить время просто на отдых.

У меня было два варианта: выйти из декрета пораньше, к полугоду, если ребенок будет спокойным, или оставаться в отпуске до трех лет. Малыш оказался активным, так что первый вариант отпал сам собой.

Я настроилась быть в декрете до трех лет, но жизнь решила иначе: я взяла ипотеку, а ребенку стало со мной скучновато. Так я поняла, что пора адаптировать малыша в садик, а мне возвращаться к работе.

Юлия Колокольникова
Специалист отдела внедрения в Контуре

Как восстановить навыки и повысить квалификацию после перерыва

Восстановить профессиональные навыки после декрета проще, чем кажется. Как правило, то, что вы когда-то умели, не забывается, как и не теряется навык езды на велосипеде после долгого перерыва. Восстановить в памяти рабочие процессы поможет мягкая адаптация и погружающие звонки с командой, примерно такие же, как при обычном онбординге для новичков.

А вот с техническим труднее: за несколько лет рабочие программы могут сильно обновиться. Бывает, привычная онлайн-доска успевает смениться на другую, но это решаемо: выручают короткие курсы переподготовки или онбординг в сервис, с которым теперь работает команда.

Возвращаться спокойнее, если связь с работой не обрывалась совсем.

Сначала я переживала, что за время декрета растеряю профессиональные скиллы. Поэтому старалась оставаться в контексте: читала новости на внутреннем портале, иногда заглядывала в почту, ходила на мероприятия компании. Это помогло: когда я вышла, все вспомнилось быстро.

Юлия Колокольникова
Специалист отдела внедрения в Контуре

Сохранить профессиональные навыки помогут и хобби, близкие к профессии.

Помимо тренерской работы, я занимаюсь коучингом. В декрете я его не бросила: групповые тренинги собирать сложно, а коучинг — формат индивидуальный, договориться об одной встрече куда проще. Если у вас есть близкое к профессии хобби, не забрасывайте его. Оно и поддерживает вас, и помогает переключаться от рутины и не выгореть от материнства.

Светлана Швецова
Тренер в управлении клиентского сервиса

Поиск работы после декрета: стратегии и подходящие форматы

Как составить резюме после декрета

Составить резюме после декрета можно за несколько часов, его не нужно писать заново. Попробуйте взять прежний вариант, дополнить последней должностью и периодами работы, а также освежить формулировки под новую роль. Перерыв в стаже скрывать незачем, он есть у миллионов мам, и это нормально. Гораздо весомее то, что вы умеете и каких результатов добивались до декретного отпуска.

Реклама 16+

Думаете о возвращении из декретного отпуска? Посмотрите вакансии на карьерном сайте Контура

Смотреть вакансии

Удаленная работа, фриланс и гибкий график: что выбрать маме

Удаленная работа после декрета кажется очевидным выбором: не нужно тратить время на дорогу, дольше можно находиться рядом с ребенком. Но зачастую после декрета, когда живого общения и так не хватало, дома легко почувствовать себя одиноко. Иногда в офис тянет именно за коммуникацией вживую.

Поэтому гибридный формат для многих становится спокойной серединой: часть дней работаете дома, вторую половину недели среди коллег. Фриланс для мам после декрета дает больше всего свободы в расписании, но взамен требует самодисциплины и не создает опоры в виде команды. А гибкий график для мам с детьми почти всегда вопрос договоренности с работодателем, и проговорить его лучше сразу, об этом чуть ниже.

Как найти подработку или работу на неполный день с ребенком

Чтобы адаптироваться после декрета было проще, попробуйте начать с частичной занятости. Работа на неполный день и подработка для мам хороши тем, что не заставляют ломать привычный уклад: жизнь идет в прежнем ритме, а работа аккуратно встраивается в свободные часы. Чаще всего мамы выходят на полставки, около четырех-пяти часов в день.

Если есть возможность выйти на частичную занятость, советую ей воспользоваться хотя бы на первое время. Это позволит мягче адаптироваться, успевая и рабочие дела, и личные, пока ребенок в садике. Кроме того, я считаю такой формат эффективным: удерживать концентрацию в течение четырех часов проще, чем в течение восьми.

Светлана Швецова
Тренер в управлении клиентского сервиса

Собеседование после декрета: как подготовиться и уверенно отвечать

Как рассказать работодателю про декрет и объяснить перерыв в стаже на собеседовании

Подготовиться к собеседованию после декрета поможет заранее сформулированный сторителлинг о ваших профессиональных успехах. Постарайтесь не акцентировать внимание работодателя на ребенке или его частых болезнях, сфокусируйтесь на ваших навыках и том, в чем вы сильны. 

А еще можно рассказать, чему вы научились в декрете. Кто-то за это время становится хорошим организатором, кто-то прокачивает стрессоустойчивость или умение планировать в хаосе, и это полноценные навыки. Вопросы про садик и больничные спокойно оставьте собеседнику: спросит, ответите. Так вам удастся рассказать работодателю о декрете и своих правах без оправданий. О других тонкостях собеседований мы писали в статье «Почему не дают оффер: ошибки на собеседовании».

Как договориться о гибком графике или удаленке на этапе переговоров

Формат, график и занятость лучше проговорить до выхода на работу. Так вы сбережете и свое время, и нервы. Если вам важна удаленка или гибрид, скажите об этом прямо и спросите, как это устроено в компании.

Условия и график я уточнила сразу на собеседовании на новую роль внутри Контура. С 2020 года, еще до декрета, я работала удаленно и не хотела возвращаться в офис на пять дней в неделю. Мне ответили, что в новой должности гибрид будет после трех месяцев испытательного срока, и меня это устроило.

Юлия Колокольникова
Специалист отдела внедрения в Контуре

Баланс работы и семьи: как совмещать карьеру и уход за ребенком

Детский сад, няня, помощь родных: как организовать поддержку

Самое бережное, что можно сделать, это дать время на адаптацию и ребенку, и себе. В детский сад малыша лучше вводить заранее и делать это постепенно: сначала на час-другой, потом понемногу дольше, чтобы ребенок привыкал без спешки. Вам будет спокойнее, если заложить на этот процесс несколько месяцев, а не оставить одну неделю перед выходом на работу. 

Первое время, возможно, будет сложно: так ребенок и его иммунитет знакомится с миром. Чтобы такие дни не выбивали из ритма, заранее продумайте поддержку: распределите дни в детском саду, заручитесь помощью партнера и бабушек, обсудите няню или частный сад, если он подходит вам больше. Совмещать работу и уход за ребенком намного легче, когда эти договоренности собраны до выхода на работу.

Как адаптироваться к рабочему ритму после декрета: первые недели

Чтобы вам было проще погрузиться в новые задачи, первое время попробуйте записывать вопросы в процессе коммуникаций, а не держать их в голове. Из таких заметок со временем вы сможете собрать готовую инструкцию для новичков, по которой следующие сотрудники смогут разобраться сами.

А еще многое решает поддержка руководителя. Например, в Контуре большинству новичков с первого дня дают наставника, чтобы было кому задать вопрос. А там, где руководитель готов к гибкости, в трудный день, когда ребенок приболел, можно поработать из дома даже в период адаптации.

Мое главное правило адаптации: не заниматься задачами после работы. В офисе с этим проще, а дома граница размывается. Я по натуре трудоголик и могу увлечься и не заметить, что день закончился. Поэтому в шесть вечера я как будто возвращаюсь домой: закрываю ноутбук и до утра больше не подхожу к рабочему столу.

Юлия Колокольникова
Специалист отдела внедрения в Контуре

Страх возвращения на работу: как справиться с тревожностью и неуверенностью

Бороться со страхом возвращения на работу можно через заботу о себе. Именно в декрете многие впервые всерьез учатся отдыхать, и рецепт у каждого свой: кому-то нужны впечатления, кому-то тишина и возможность побыть в одиночестве.

Помогает простое правило: отдых — это смена занятия. После умственной нагрузки выручает движение, после физической — что-то спокойное. Главное, чтобы дело переключало, а не перегружало еще сильнее. И берегите границу между работой и собой: рабочие чаты в одиннадцать вечера выматывают сильнее, чем кажется.

Мой рецепт восстановления простой и доступный. Я иду гулять и прохожу несколько километров быстрым шагом, чтобы снять напряжение и разложить мысли по полочкам. А когда сил совсем нет, выручает список из двух колонок, который я когда-то заполнила: что дает энергию и что ее забирает. Заглядываешь в него, и сразу ясно: пойти прогуляться или позвонить подруге.

Светлана Швецова
Тренер в управлении клиентского сервиса

Права мамы при трудоустройстве и карьерные перспективы

Права женщины при приеме на работу после декрета: что говорит закон

Закон на вашей стороне. Трудовой кодекс запрещает отказывать женщине из-за беременности или наличия детей: отказ должен опираться на деловые качества, а не на семью. Если вам отказали, вы вправе письменно попросить причину, и работодатель обязан ответить в течение семи рабочих дней. Помнить об этом стоит хотя бы для опоры: оправдываться за декрет вам не за что.

Смена профессии после декрета: как начать карьеру с нуля в новой сфере

Вернуться на прежнюю роль или сменить карьерный трек — выбор зависит от вас. Самый бережный путь чаще бывает внутри знакомой компании.

В декрет я уходила руководителем группы в клиентской поддержке, а вышла специалистом по внедрению. Все сложилось спонтанно и удачно: продукт остался тот же, мой любимый Диадок, а роль новая. О переходе я думала и раньше, но не ожидала, что получится так вовремя.

Юлия Колокольникова
Специалист отдела внедрения в Контуре

Это не исключение: около тысячи сотрудников Контура каждый год меняют трек, из поддержки в аналитику, из внедрения в разработку. Так что смена направления после декрета реальнее, чем кажется из дома с малышом.

Где искать поддержку: сообщества, курсы и программы для мам в декрете

Найти работу и поддержку после декрета часто помогают сообщества и чаты мам, которые тоже выходят из отпуска: там можно и вакансию заметить, и просто почувствовать, что вы не одна. А внутри компаний многое бывает встроено заранее: программы адаптации, учебные порталы, внутренние курсы. Спросите на собеседовании, что из этого есть у работодателя.

Попробуйте возвращаться из декрета маленькими шагами: определите примерные сроки, продумайте запасные варианты на случай, если малыш заболеет. Навыки вспомнятся, программы освоятся, а остальному вы научитесь в процессе.

Реклама 16+

Готовы вернуться в профессию? На карьерном сайте Контура собраны вакансии с разным форматом и графиком. Выбирайте направление и откликайтесь

Откликнуться на вакансию