Прокрастинация: причины и влияние на работу

Завтра сдавать отчет, но надо пропылесосить в доме. Через неделю предстоить защищать проект, но готовность нулевая, лучше посмотреть котиков на ютубе. Знакомо? Дарья Сергеева считает, что с прокрастинацией не нужно бороться, нужно научиться с нею жить. Смотрите интервью и применяйте советы психолога.

Прокрастинация — это откладывание какого-то дела на потом. Если у этого дела есть четкий дедлайн, например, дата отчетности, то мы понимаем, что всё равно эту отчетность подготовим. Да, в последний момент, но это будет сделано.

Увы, всё сложнее, когда дедлайна нет. Например, владелец кофейни давно размышляет, не открыть ли вторую точку, но вместо этого находит массу других важных занятий. Причина в том, что страшно и задача со многими неизвестными: на кого я оставлю эту кофейню, где я найду место под вторую точку, как я буду возить продукты в два места, а вдруг там дело не пойдет, и я потеряю деньги и время…

Чтобы победить страх перед неизвестной задачей и не прокрастинировать, можно действовать так:

Разбить большую задачу на несколько маленьких. Это называют «есть слона по кусочкам»;
Задать вопросы эксперту или человеку, который уже имел дело с подобной задачей;
Автоматизировать процессы, чтобы дело меньше зависело от ручного управления;
Делегировать задачу, например, обратиться в агентство по найму сотрудников, а не искать их самому.

Задача бывает настолько туманной, что ее невозможно разделить на несколько небольших подзадач. И на этот случай есть своя техника. Смотрите интервью и узнаете, чем лень отличается от прокрастинации, как научиться с этим жить и что почитать по теме.